健美操课程标准

平顶山工业职业技术学院

健美操

课 程 标 准

文教部

二〇一八年八月

健美操课程标准

一、课程信息

课程名称：《健美操》 制定人： 张丽

课程代码： 制定日期：2018/8/27

学分：6 审核人：

学时：108学时

课程类型：公共基础课

本标准适用于普系各专业学生

二、课程性质与功能定位

1.课程性质

健美操是现代大学体育中受广大学生所喜爱的一项运动，在大学体育中占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变、刚健有力、舒展协调，在音乐的伴奏中完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气、女子的刚柔健美。 这项教学对学生的协调性有一定的要求。

课程功能定位

健美操是以人体自身为对象， 以健美为目标，通过徒手，手持轻器械和专门器械的操化练习， 达到健身、健美、健心的目的，配以流行的节奏音乐，达到有氧训练的体育运动项目。通过教学与训练，对身体的各器官,系统会产生良好的影响，长期从事健美操的锻炼，可使心肌增厚，心腔容量增加，血管弹性增强，全面提高心肺的功能。同时对呼吸系统的技能也有良好的影响，并可以明显的提高人体各关节的灵活性，增强肌肉和结缔组织的弹性。从事该项目的锻炼可以对身体比例、身体均衡发育等产生积极的作用，并能很好的调节心理活动，陶冶美好情操。 因此根据健美操课程的培养目标，将《健美操》课程定位于大学体育的核心课程之一。

三、课程目标与内容设计

1.总体目标

通过健美操校本课程的学习,使学生了解并热爱健美操运动,较好的掌握健美操的基本步法和难度动作;提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力,塑造健美形体;创设“我健康,我快乐”的教学氛围,培养自尊和自信心,充分展现自我;培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神,从而提高学生的社会适应能力。

2.具体目标

1)提高学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力等综合素质。

2)教育学生树立“健康第一”和“终身体育”的锻炼意识，掌握体育活动能力和科学健身方法。

3)培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。

4)营造校园体育文化氛围，提高学生体育文化素养。

课程教学安排

课次

主 教 材

辅 助 教 材

备注

1-2

健美操基本步伐；健美操基本手型练习

形体姿态练习

1.注重基本动作规范的同时鼓励学生大胆的创新。

2.利用多媒体进行教学。

3.根据身体综合素质提出不同的要求

3-4

健美操基本步伐组合练习一

力量练习

5-6

健美操基本步伐组合练习二

柔韧性练习

7-8

复习健美操基本步伐组合练习一、二；健美操操一级规定动作第一段

形体操基本动作组合练习一

9-10

复习健美操一级规定动作第一段；健美操一级规定动作第二段

形体操基本动作组合练习二

11-12

复习健美操一级规定动作第二段；健美操一级规定动作第三段

力量、素质练习

13-14

复习健美操一级规定动作第三段；健美操一级规定动作第四段

力量、素质练习

四、教学方法与手段

1教学方法

1.1指导法

语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。

直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。

分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。

预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

1.2练习法

游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。

比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。

综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。

2教学手段

教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。

学生三自主：自主选择上课的内容；自主选择上课教师；自主选择上课时间。注重学生的兴趣及学习动机的引导，因材施教，把针对性、适宜性和实效性融于教学之中。

五、课程考核与评价

体育课学习成绩评定是对学生在课堂上的学习表现，以及达到学习目标程度进行的检查与等级评定，是依据学习目标，对学习内容、学习 进展情况、学习结果进行观察、记录、测量，对学习做出鉴定和价值判断，并对学习目标进行反思和修订的活动。学习评定是激励学生积极参与体育学习，提高学习效率，达到学习和教学过程的反馈机制，老师根据评定结果对教学进行修改、补充，从而提高教学质量。健美操课程的成绩考试，应是对学习效果和过程的评价。其中体能与运动技能等量化指标，应参照《学生体育课素质考试成绩分数对照表》进行评分。评价中强化激励、发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。评价过程中，应重视学生的学习效果和反应。

考核方式：

身体素质测试：按照《学生体质健康标准》进行测试

专项技能测试：技术考核通过课内教学完成。

六、课程实施要求

1.授课教师的基本要求

（1）自身知识结构完整，系统，全面，，授课时尽量避免知识性错误

（2）课前认真备课，合理安排授课内容，授课老师不迟到，不早退

（3）授课思路清晰明了，语言风趣幽默，情感丰富，善于启发，在保证学生听懂的前提下，活跃课堂气氛

（4）在授课过程中，适当穿插课外知识，与学生走近，传达新鲜信息；同时注意适可而止，尽快回归课堂

（5）严格要求自己，在学习、生活、修养等各方面为学生做榜样

（6）热爱自己的岗位，与时俱进，利用一切机会学习以完善自身

（7）运用科学教育方法，更新观念

（8）做到“五心”：爱心，恒心，信心，专心，责任心

（9）尊重学生，不伤害其自尊心，在学生犯错误后，教育引导，循循善诱，宽容以待，礼貌用语

（10）善于观察学生，因材施教（教育方式）

（11）公平公正，兼顾每一位学生

2.实践教学条件要求

体育运动设施完善，拥有现代化体育馆、网球场、健身训练室、高尔夫室内模拟实训室、形体训练室等体育教学设施，为学生提供了良好的学习环境和生活环境。

3.教材、数字化资源选用

3.1教材

《大学体育教程》，河南人民出版社，李建新主编，2006年

3.2参考书

《健美操运动教程》，北京体育大学出版社，健美操运动编写组，2014年

《健美操》，高等教育出版社，黄宽柔，2008年

相关知识

运动疗法学实验教学课程标准.doc
体育与健康新课程标准学习领域的五个目标?
2009年健美操竞赛规程
形体健美与健美操
健身教练认证课程
健身课程和跑步课程
金牌课程
健身教练都学什么课程
形体训练课程教学大纲.doc
体育课程目标

网址: 健美操课程标准 https://www.trfsz.com/newsview92460.html