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昆明准妈妈如何备孕？

来源：泰然健康网时间：2023年01月16日 10:13

玉兔迎春至，兔来运更昌。兔年，你是否有孕育“兔宝宝”的想法？

相信不少夫妻已经开始蠢蠢欲动了，想要生育一个聪明可爱兔年宝宝，各位现在就应该积极备孕了，怀孕需要十个月，不抓紧时间恐怕来不及了！

准妈妈如何备孕？

1、孕前检查

孕前检查是杜绝遗传疾病，预防先天残疾，优生优育的必要前提。

孕前检查可以帮助备孕妈妈在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。

2、注意饮食

建议备孕妈妈在计划怀孕前3-6个月，尽量少吃辛辣食物。

另外，如果经常食用高糖食物，就会引起糖代谢紊乱，还有可能成为潜在的糖尿病患者。如果孕期一直这样会导致孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还会造成胎儿发育等不良症状。

3、了解自己的排卵时间

知道自己何时排卵是受孕的关键。从本次月经开始到下次月经的头一天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。

但是不同的人的月经周期有很大的差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的差别，所以排卵时间还是比较难推测，而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。

为了能抓住“造人”的合适时间，备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。

准爸爸如何备孕？

1、补充叶酸

许多人都知道，女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，预防胎儿神经系统发育障碍。但其实这个期间，男性也需要补充哦。多数男性往往有烟酒的习惯，易造成营养素流失。

同时，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，加之社会压力、环境污染等，使精子的数量和质量有所下降。

研究表明，孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克，精子危险系数会降低20%~30%。因此，小编非常建议准爸爸在妻子备孕前3个月也开始补充叶酸哦~

2、不滥用药物

药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

3、戒烟停酒

烟酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。所以备孕的准爸比妈咪在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。

4、孕前检查

男性孕前检查主要检查的项目包括：血常规、尿常规、胸透、肝功能、肾功能、精液检查、艾滋以及家族遗传病和既往病史，主要是为了筛查一些会对孩子健康造成影响的因素。

已经在备孕中的妈妈也要多加留意，也许您现在已经怀孕了！建议您尽早到医院进行早早孕筛查，获取更好的意见，拥有好“孕”程！A