首页知识户外运动+休闲音乐=（快乐健康）2

户外运动+休闲音乐=（快乐健康）2

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 08:05

　　近来因为SARS的缘故，朋友出行时变得谨小慎微起来。即便出门买报纸，不过五六分钟的距离，大家还是小心翼翼戴上了口罩，回来更是忙不迭洗手，以致于能不出门就尽量不出门，仿佛只有躲在家里才最安全。而医学专家们早已指出，SARS带来的心理恐慌，其危害可能远大于SARS本身。因为SARS这种病毒主要通过近距离的飞沫感染，除非到人挤人的公共场所去，一般情况下空气流通、人流较少的地方都是比较安全的。所以大可不必“因噎废食”，正常的户外休闲活动绝对不能停，尤其对生活在都市里的人们来说，本来生活节奏就够紧张，如果都闷在家里不运动，反倒容易出问题。而杰米的养身之道是，每天清晨五、六点钟，到附近的公园里健走十分钟，那里有清新的空气，还有鸟儿们唧唧喳喳的叫声，当然Joybee是必须随身带着的哦。

　　之所以要选择五、六点钟，因为这会儿人比较少，城市里的污染也相对小一些。幸运的是，离家不远就是一个很大的开放式公园，这里的绿化程度非常高，各式灌木和高高低低的植物，不仅能够带来清新的氧气，而且对保护视力也有一定的帮助。至于Joybee非带不可，因为它是杰米的随身伴侣，无论什么时候只要插上

耳机，就能听到我最钟爱的音乐，而且无论是跑还是跳，它都不会影响我的行动，绝不会像随身听那样，出现跳音或卡带的现象。据说，音乐可以增加人体对抗感染与癌症的抗体，更有国外医学专家通过研究指出，不管你喜欢哪一种音乐，聆听时都能够刺激健康的生理反应。所以在选择音乐时，杰米也特别的注意。心情好的时候就选一些较为欢快的、振奋人心的MP3歌曲，而觉得郁闷时就选择一些较为舒缓的、让人感到放松的音乐。

　　在公园里健走事实上也分好多种方式。既可以沿着湖边小跑，也可以静静地走。另外那些铺满鹅卵石的小道，还能对双足起到针灸般的效果。再或者选一株大树，在绿荫下盘起腿来冥想，也是个不错的主意。据说，这样有助于疏解压力和化解烦恼。不过大多数时候杰米还是会选择慢跑，而这个时候Joybee就成了我最好的伙伴。第一次看到它是个非常偶然的机会，在

明基BenQ为其FP591液晶显示器召开的新闻发布会上，来自湖南的体操奥运冠军李小鹏也有到场。期间李小鹏脖子上一个明晃晃的小东西，一下子引起了杰米的注意。据了解，那是明基BenQ最新出品的MP3播放器Joybee，而且同时具有移动U盘的功能。它精致时尚的外观，加上小巧可人的机身，让杰米看了爱不释手，而操作上极大的便利性，相信只有彻底拥有才能深切地体会。

　　事实上，无论你怎么动，Joybee都能正常工作。因为它内部没有机械结构，而且具有超强的防震功能。对杰米这样爱好运动的人来说，这无疑是它最大的卖点！另外，

耳机与颈绳合二为一的设计，令它可以自如地挂在脖子里，而区区26克，丝毫不让人觉得累赘。在跑步时，耳畔总有Joybee动听的音乐相伴，而周遭郁郁葱葱的世界，仿佛全都是你独拥的私家财产。更令人叫绝的是，Joybee采用了叫做“单键飞梭”的独特设计。这意味着所有操作，包括播放、前进、后退、调整音量等等，只需要单手就能完成。当杰米骑着自己那山地车，迎着晨风“环游世界”的时候，Joybee操作便利的优势得到了淋漓尽致的发挥。不过也有倒霉的时候，在教隔壁小孩玩滑板时，杰米的Joybee楞是被借用了几天，搞得杰米好几天晨跑时都觉得浑身不自在。

　　平时有很多朋友向杰米请教保养身材的方法，杰米总是说适量的户外运动再加上动听的音乐。当然，这需要你合理安排作息时间，另外还需要你配备秘密武器哦。一般来说，早睡早起是没错的。不过对那些夜猫子来说，晚上出来活动也行得通，当然必须避开人流的高峰，而且应当选择较为空旷的环境。如果平时工作太忙，没法保证每天都有运动的话，那么每隔一段时间就可以考虑到郊外去转转罗。不一定非要跋山涉水，到乡下去看看田，看看水也一样能让你释放身心、感到快乐的。另外，如果你跟杰米一样喜欢运动和音乐的话，那么Joybee是值得推荐的。因为作为一台出色的MP3播放器，Joybee非常适合运动的时候使用，无论是慢步还是晨跑，无论是游车还是登山，哪怕像打篮球这样的剧烈运动，Joybee都能够让你随时随地拥有好心情。

户外运动+休闲音乐=（快乐健康）2

推荐知识

有益长寿的居家养生小常识

秋季居家养生小常识汇编